発達グレー じゅんころのアンテナ

発達グレーのじゅんころが、独自のアンテナでキャッチした
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タグ:うつ

あれもしなきゃ、これもしなきゃ。 でも何もしたくない。 できない。 いつもそんなことを思っていました。 何をするにも億劫で、動きたくない。 どう動いていいのかわからない。 そんなわたしが実感した、何をするのも面倒くさいときの解消法です。 ※多くの ...

3月半ばから、わたしは大きく体調を崩しました。 抑うつ状態がひどく、1週間以上落ち込みました。 気力が失われ、何もできない状態でした。 そんな中、ドラマ「リピート〜運命を変える10か月〜」だけは見ることができました。 横になってひたすら「リピート」を見て ...

わたしの「うつヌケ」を綴ったブログに先日アップした、食事の見直しについて。 >> うつ改善のために、食事を少しだけ見直してみる うつを何とかするために、食事を見直したという話です。 今回は、わたしが実際に行なっていることや、食べているものをご紹介しよう ...

わたしは、体調が良くないとパニック発作が出やすいです。 電車やスーパー、コンビニなどで発作が出ることがあります。 そんなときの対処法、「54321(ご、よん、さん、に、いち)」を探す方法についてまとめます。 (「54321法」と呼ばれているようです) 目次「5432 ...

最近のわたしのテーマは「行動」です。 動くことが苦手なわたしが最近取り入れてみたのが、音楽アプリSpotify(スポティファイ)です。 お手軽で、なかなか良かったのでご紹介します。 Spotifyがどんなものかを知りたい方は、目次の1〜3を。 発達障害(のわたし)と音 ...

今月1日、「キングオブコント2017」で2位になったお笑いコンビ「にゃんこスター」。 彼らのネタがきっかけで、発達障害のわたしでもいいと全肯定された思いになった出来事がありました。 これって、けっこう大事なことかも?と思ったので記事にします。 目次「にゃんこ ...

忘れっぽさについて わたしはとても忘れっぽいです。 自分の考えたことでも、けっこうすぐに忘れます。 どれくらい忘れるかというと、 この1〜2年、うつを何とかしようとしている中で、様々な気づきが多いです。 気づいたことがあると、夫にそれを伝えます。 する ...

きょうは、色鉛筆「三菱鉛筆 uni No.888」を使ってみた感想です。 (参考:WIRED f さんのキャンペーンで、色鉛筆 No.888が当選しました!) 三菱鉛筆 uni「色鉛筆 No.888 <36色セット>」について 色鉛筆のフタを開けます。 ピカピカの真新しい色鉛筆が並んでいるの ...

きのう、わたしの住むところはお天気が悪く寒かったです。 感覚過敏なところがあるわたしは、天候の変化にとても弱いです。 きのうも午後からぐったりしてしまいました。 この天候の変化に弱いところ、とても大変です。 ですが、天候の変化に弱いということがわかっ ...

1年と少し前、わたしは大きく体調を崩しました。 それは職場でのゴタゴタが原因だったのですが、パニック発作を起こし生活がままならなくなりました。 体調がひどくなり、病院へ行こうとしました。 病院へ行くために着替えようと思うのですが、クローゼットを開けた後、 ...

わたしが「うつ」をなんとかしようとして1〜2年が経ちます。 その取り組みの1つに、食事を見直したことがあります。 体にいいもの、うつにいいものを摂るように心がけているのですが、その中の1つに亜麻仁油(あまにゆ)があります。 亜麻仁油は最近ブームになってい ...

先日、都内へ行く用事がありました。 目的地までは電車で1時間半ほどなのですが、わたしは、電車が苦手です。 過去に電車でパニック発作を起こして以来、電車に乗ると具合が悪くなります。 ですから普段はなるべく電車に乗らないようにし、乗る必要があるときは夫が休みの ...

今やすっかりブームとなったコロリアージュ(大人のぬりえ)。 先日は、Eテレでも色鉛筆を使った塗り方の特集がありました。 ●すイエんサー「プロ直伝!めちゃウマぬり絵~色鉛筆編(1)~」  え?この絵って色えんぴつだけで描いたの!?あっと驚く"めちゃウマぬり絵" ...

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