発達グレー じゅんころのアンテナ

発達グレーのじゅんころが、独自のアンテナでキャッチした
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タグ:パニック発作

わたしは、体調が良くないとパニック発作が出やすいです。 電車やスーパー、コンビニなどで発作が出ることがあります。 そんなときの対処法、「54321(ご、よん、さん、に、いち)」を探す方法についてまとめます。 (「54321法」と呼ばれているようです) 目次「5432 ...

以前、メルマガについての記事を書きました。 参考記事 >>> 「パニック発作でつらかったとき、安心をくれたメルマガのこと」 このメルマガを発行している、日本カウセリングサービスさんのサイトが新しくなりました。 内容も充実し、とても見やすくなったのでご紹 ...

以前、体調を崩し、パニック発作が起きました。 パニック発作が起こると、不安でいっぱいになります。 「自分はこれからどうなってしまうのだろう」と頭の中はそればかりに。 でも、適切な対処をすれば大丈夫だとわかってきました。 当時、登録したメルマガがありま ...

先日、都内へ行く用事がありました。 目的地までは電車で1時間半ほどなのですが、わたしは、電車が苦手です。 過去に電車でパニック発作を起こして以来、電車に乗ると具合が悪くなります。 ですから普段はなるべく電車に乗らないようにし、乗る必要があるときは夫が休みの ...

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