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対処法

モノ

【対策】ひきこもりにとってつらすぎる大規模修繕。わたしなりにやってみたこと

少し前から、わたしの住むマンションで大規模修繕が始まりました。 大変だとは聞いていましたが、思った以上にストレスです。 過敏さのある人や、HSPの人にとってはか...
2021.11.17
モノ工夫、行動（療法）
雑記

何をするのも面倒くさい。解消法は、まず目の前の小さな面倒くさいをやっつけることでした。

あれもしなきゃ、これもしなきゃ。  でも何もしたくない。  できない。    いつもそんなことを思っていました。  何をするにも億劫で、動きたくない。  どう動...
2018.04.19
雑記工夫、行動（療法）
パニック発作

パニック発作の対処には「54321（ごよんさんにいち）」を探そう。

わたしは、体調が良くないとパニック発作が出やすいです。 電車やスーパー、コンビニなどで発作が出ることがあります。 そんなときの対処法、「54321（ご、よん、さ...
2017.12.21
パニック発作工夫、行動（療法）