工夫、行動（療法） うつで服が選べない→制服化をすることで服選びがラクになった話
うつになったり体調を崩すと、外出のための服選びが億劫になったり、大変になったりしませんか？定期的に体調を崩すわたしには、大きな問題でした。それが、この1年半ほど...
本
工夫、行動（療法） 
うつ うつなどでダウンしたときに読み返している本たち
わたしは、定期的にダウンします。原因は、季節の変わり目やストレス、疲れなど様々です。最近は、1〜2日休めば回復するようになってきたのですが、年に数回、1週間〜1...
発達障害 姫野桂 著「私たちは生きづらさを抱えている」を読んだ感想です
姫野桂さんの著書「私たちは生きづらさを抱えている 発達障害じゃない人に伝えたい当事者の本音」を読んだ感想です。私たちは生きづらさを抱えているposted wit...
工夫、行動（療法） 自己理解と、悩みや問題を解決するために役立った本のご紹介です
先日、友人と会ったときに「自分」と「他人」についての話をしました。他人とわかり合うためにはコミュニケーションが必要だけれども、そもそも自分自身を理解していないと...
工夫、行動（療法） 「嫌われる勇気 自己啓発の源流 アドラーの教え」を読んだ感想です
少し前に、2016年のベストセラー「嫌われる勇気」を読みました。アドラー心理学の考え方は、とてもしっくりきました。ずっと生きづらさを感じてきましたが、そんなわた...
工夫、行動（療法） 「嫌われる勇気」続編の「幸せになる勇気」を読んで。心の三角柱の話
2016年のベストセラー「嫌われる勇気」。この続編である「幸せになる勇気」を読みました。この本の中で印象に残った、三角柱の話を記録しておきます。幸せになる勇気 ...
工夫、行動（療法） 西野亮廣さん「魔法のコンパス」感想。生きづらさはボーナスステージ？
西野亮廣さんの「魔法のコンパス 道なき道の歩き方」を読みました。その中で、印象に残ったところがあります。「生きづらい世の中だ」と嘆いている人を見ると、羨ましくて...
発達障害 村田沙耶香 「コンビニ人間」は発達障害のわたしにはショックな本でした！
芥川賞発表から約1年、ようやく村田沙耶香さんの「コンビニ人間」を読みました。わたしは、映画でも本でも先入観なしに見たり読んだりしたいので、気になる作品はなるべく...
工夫、行動（療法） 「発達障害の自分の育て方」岩本友規さん・発達障害の「生き方」研究所 Hライフラボについて
わたしは1〜2年ほど前、自分のうつをなんとかしようと決めました。それまで20年以上、うつと共に生きてきました。このまま、うつに振り回される人生なのだと、諦めたこ...
工夫、行動（療法） 5年以上リバウンドなし！ 汚部屋住人だったわたしがハマった片づけ方法。その3
つづきです。その1を見るその2を見る片づけ祭りをして、よかったことわたしが片づけ祭りをしたのは、引越して2年経たないくらいの頃です。引越しでたくさん荷物を捨てて...