工夫、行動（療法）うつで服が選べない→制服化をすることで服選びがラクになった話
うつになったり体調を崩すと、外出のための服選びが億劫になったり、大変になったりしませんか？ 定期的に体調を崩すわたしには、大きな問題でした。 それが、この1年半...
本
工夫、行動（療法）
うつうつなどでダウンしたときに読み返している本たち
わたしは、定期的にダウンします。 原因は、季節の変わり目やストレス、疲れなど様々です。 最近は、1〜2日休めば回復するようになってきたのですが、年に数回、1週間...
発達障害姫野桂 著「私たちは生きづらさを抱えている」を読んだ感想です
姫野桂さんの著書「私たちは生きづらさを抱えている 発達障害じゃない人に伝えたい当事者の本音」を読んだ感想です。 私たちは生きづらさを抱えているposted wi...
工夫、行動（療法）自己理解と、悩みや問題を解決するために役立った本のご紹介です
先日、友人と会ったときに「自分」と「他人」についての話をしました。 他人とわかり合うためにはコミュニケーションが必要だけれども、そもそも自分自身を理解していない...
工夫、行動（療法）「嫌われる勇気 自己啓発の源流 アドラーの教え」を読んだ感想です
少し前に、2016年のベストセラー「嫌われる勇気」を読みました。 アドラー心理学の考え方は、とてもしっくりきました。 ずっと生きづらさを感じてきましたが、そんな...
工夫、行動（療法）「嫌われる勇気」続編の「幸せになる勇気」を読んで。心の三角柱の話
2016年のベストセラー「嫌われる勇気」。 この続編である「幸せになる勇気」を読みました。 この本の中で印象に残った、三角柱の話を記録しておきます。 幸せになる...
工夫、行動（療法）西野亮廣さん「魔法のコンパス」感想。生きづらさはボーナスステージ？
西野亮廣さんの「魔法のコンパス 道なき道の歩き方」を読みました。 その中で、印象に残ったところがあります。 「生きづらい世の中だ」と嘆いている人を見ると、羨まし...
発達障害村田沙耶香 「コンビニ人間」は発達障害のわたしにはショックな本でした！
芥川賞発表から約1年、ようやく村田沙耶香さんの「コンビニ人間」を読みました。 わたしは、映画でも本でも先入観なしに見たり読んだりしたいので、気になる作品はなるべ...
工夫、行動（療法）「発達障害の自分の育て方」岩本友規さん・発達障害の「生き方」研究所 Hライフラボについて
わたしは1〜2年ほど前、自分のうつをなんとかしようと決めました。 それまで20年以上、うつと共に生きてきました。 このまま、うつに振り回される人生なのだと、諦め...
工夫、行動（療法）5年以上リバウンドなし！ 汚部屋住人だったわたしがハマった片づけ方法。その3
つづきです。 その1を見る その2を見る 片づけ祭りをして、よかったこと わたしが片づけ祭りをしたのは、引越して2年経たないくらいの頃です。 引越しでたくさん荷...