モノうつの改善に。目覚ましライト、フィリップスSmartSleep ウェイクアップライトについて 秋〜冬の日照時間が短いときは、「冬のうつ」になりやすいです。 うつの改善には、規則正しい生活や早寝早起きが大切だとわかっていても、自力ではなかな... 2021.12.22モノうつ工夫、行動(療法)
モノひきこもりにとって大規模修繕はつらすぎます。わたしなりの対策方法 少し前から、わたしの住むマンションで大規模修繕が始まりました。 大変だとは聞いていましたが、思った以上にストレスです。 過敏さのある人や、... 2021.11.17モノ工夫、行動(療法)