モノうつの改善に。目覚ましライト、フィリップスSmartSleep ウェイクアップライトについて 秋〜冬の日照時間が短いときは、「冬のうつ」になりやすいです。 うつの改善には、規則正しい生活や早寝早起きが大切だとわかっていても、自力ではなかな... 2021.12.22モノうつ工夫、行動(療法)
工夫、行動(療法)秋うつ? 冬うつ? この時期の過ごし方を考えました 9月ももうすぐ終わります。 涼しくなり、過ごしやすくなってきたと思いきや、あまり体調がすぐれません。 思えばこの時期、毎年調子を崩していま... 2019.09.27工夫、行動(療法)