モノ うつの改善に。目覚ましライト、フィリップスSmartSleep ウェイクアップライトについて 秋〜冬の日照時間が短いときは、「冬のうつ」になりやすいです。 うつの改善には、規則正しい生活や早寝早起きが大切だとわかっていても、自力ではなかなか難しい。 そこ... 2021.12.22 モノうつ工夫、行動(療法)
モノ 【対策】ひきこもりにとってつらすぎる大規模修繕。わたしなりにやってみたこと 少し前から、わたしの住むマンションで大規模修繕が始まりました。 大変だとは聞いていましたが、思った以上にストレスです。 過敏さのある人や、HSPの人にとってはか... 2021.11.17 モノ工夫、行動(療法)