モノ うつの改善に。目覚ましライト、フィリップスSmartSleep ウェイクアップライトについて 秋〜冬の日照時間が短いときは、「冬のうつ」になりやすいです。 うつの改善には、規則正しい生活や早寝早起きが大切だとわかっていても、自力ではなかなか難しい。 そこ... 2021.12.22 モノうつ工夫、行動（療法）
工夫、行動（療法） 秋うつ？ 冬うつ？ この時期の過ごし方を考えました 9月ももうすぐ終わります。 涼しくなり、過ごしやすくなってきたと思いきや、あまり体調がすぐれません。 思えばこの時期、毎年調子を崩しています。 でも、大丈夫。わ... 2019.09.27 工夫、行動（療法）
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