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発達障害の特性による過集中についてと、過集中が原因で腰を痛めた話

発達障害の特性、過集中について

 
 
発達障害の特性でもある過集中。 
 
わたしも興味があることには、とにかくのめり込みます。 
 
その様子は、まわりの「ふつう」の人たちから驚かれることもあります。 
 
過集中は、いいこともあればデメリットもあります。 
 
わたしは過集中が原因で腰を痛め、今も悩まされています。 
 
今回は、そんな「過集中」についての記事です。 
 
※わたし個人の体験談と感じたことです。
 

 
 

過集中によるメリット

 
過集中の状態になると、とにかくそこにのめり込みます。 
 
脇目もふらず、すべてのパワーをつぎ込みます。 
 
それによって、普段では難しいことを成し遂げます。 
 
 
 
わたしが過集中で上げた成果は次のようなものです。

  • 懸賞に応募しまくり、年間100本くらい映画を観た
  • ダイエットを開始して4〜5ヶ月で6キロ落とし、体脂肪率は20%を切った
  • オンラインゲームを始めて数ヶ月でランキングに入った
  • ジョギングを始めて数ヶ月でハーフマラソン完走

これは普段のわたしでは、絶対にできないことです。 
 
過集中により、知らない世界を見ることができました。
 

過集中によるデメリット

 
逆に、過集中によるデメリットもあります。
 

通常の生活が送れない

 
過集中の状態に入ると、他のものが目に入らなくなります。 
 
とにかくそれに没頭します。 
 
食べることや寝ることを忘れ、日常がおろそかになります。
 

過集中後にダウンする

 
自分の力を超えた200%や400%の力で取り組むので、ある程度のところで力尽きます。 
 
それは日によったり(1日過集中して、翌日ダウン)、数ヶ月単位だったり(数ヶ月の過集中の後、数ヶ月寝込む)します。 
 
 
 
数ヶ月単位のダウンはとてもキツイです。 
 
それまでできていたことが一切できなくなり、数ヶ月の間うつ状態で寝込みました。
 

やり尽くしてしまう

 
過集中により自分の納得するところまで行き着くと、達成感があります。 
 
それと同時に、一気に興味がなくなり飽きてしまいます。 
 
せっかく、ある程度の知識や行動を身につけてもそこで終わってしまいます。
 

体を壊す

 
過集中後のダウンにも似ているのですが、体を壊します。 
 
わたしの場合は、腰を痛めてしまいました。
 
 
 
ちょうどその時は、ぬりえ(コロリアージュ)とストレッチにハマっていました。 
 
ぬりえは毎日5〜6時間、休憩も入れずに同じ姿勢で塗り続けました。 
 
ストレッチも、柔らかい体を目指すあまり執拗に行なっていました。 
 
腰に違和感があったのですが、筋肉が伸びているのだと勘違いして体を痛めつけました。 
 
 
 
結果、まともに座れなくなり病院へ行きました。 
 
 
 
1年ちょっと経ち、当時に比べ腰の調子は良くなりました。 
 
しかし、長時間(2時間以上)のデスクワークをするとすぐに痛くなります。
 

最後に

 
過集中は悪いことではありません。 
 
しかし、気をつけないとわたしのように体を壊してしまいます。 
 
何事もほどほどがいいのだなぁと思いますが、それは発達障害であるわたしにはとても難しいことです。 
 
日々、様々な試行錯誤をしています。 
 
少しずつ工夫し、良い方法があればシェアしていきたいと思います。