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発達障害

パニック発作

パニック発作の対処には「54321(ごよんさんにいち)」を探そう。

わたしは、体調が良くないとパニック発作が出やすいです。 電車やスーパー、コンビニなどで発作が出ることがあります。 そんなときの対処法、「54...
サービス、アプリ

「Spotify」使ってみたら超便利! 認知行動療法に音楽を。うつや発達障害の対策に。

最近のわたしのテーマは「行動」です。 動くことが苦手なわたしが最近取り入れてみたのが、音楽アプリSpotify(スポティファイ)です。 お手軽で...
雑記

にゃんこスターは発達障害のわたしを全肯定してくれる。「それもいいよね〜」

今月1日、「キングオブコント2017」で2位になったお笑いコンビ「にゃんこスター」。 彼らのネタがきっかけで、発達障害のわたしでもいいと全肯定された思...
イベント

「ひきこもり女子会 in 表参道」に参加しました! 2017.10.2 開催

先日、表参道で行われた「ひきこもり女子会」に行ってきました。 なぜ行こうと思ったのか、行ってみてどうだったかをまとめてみました。 目次なぜ行...
イベント

「こんまり」さんこと近藤麻理恵さんの山口での講演会、日本では2年ぶりの開催!

以前、片づけの記事を更新しました。 >> 5年以上リバウンドなし! 汚部屋住人だったわたしがハマった片づけ方法。その1 >> 5年以上リバウンド...
雑記

100分の1を積み上げる

忘れっぽさについて わたしはとても忘れっぽいです。 自分の考えたことでも、けっこうすぐに忘れます。 どれくらい忘れるかというと、 ...
発達障害

村田沙耶香 「コンビニ人間」は発達障害のわたしにはショックな本でした!

芥川賞発表から約1年、ようやく村田沙耶香さんの「コンビニ人間」を読みました。 わたしは、映画でも本でも先入観なしに見たり読んだりしたいの...
工夫、行動(療法)

「発達障害の自分の育て方」岩本友規さん・発達障害の「生き方」研究所 Hライフラボについて

わたしは1〜2年ほど前、自分のうつをなんとかしようと決めました。 それまで20年以上、うつと共に生きてきました。 このまま、うつに振り回される人...
工夫、行動(療法)

5年以上リバウンドなし! 汚部屋住人だったわたしがハマった片づけ方法。その3

つづきです。 その1を見る その2を見る 片づけ祭りをして、よかったこと わたしが片づけ祭りをしたのは、引越して2年経たないくらいの頃です。 ...
工夫、行動(療法)

5年以上リバウンドなし! 汚部屋住人だったわたしがハマった片づけ方法。その2

その1からのつづきです。 運命の出会い!こんまりさんを知る わたしの頭の片隅には、部屋を片づけたいという気もちが常にありました。 だから、本屋さん...
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