いつもありがとうございます (•ㅅ•)
工夫、行動(療法)

秋うつ? 冬うつ? この時期の過ごし方を考えました

9月ももうすぐ終わります。 涼しくなり、過ごしやすくなってきたと思いきや、あまり体調がすぐれません。 思えばこの時期、毎年調子を崩していま...
工夫、行動(療法)

自己理解と、悩みや問題を解決するために役立った本のご紹介です

先日、友人と会ったときに「自分」と「他人」についての話をしました。 他人とわかり合うためにはコミュニケーションが必要だけれども、そもそも自分自身...
うつ

わたしがすべきことは「うつをなんとかする」ではなく、「双極性障害を理解する」こと

5月に、3週間ほど寝込むくらいのひどいうつになりました。 とてもひどい状態になったので、今後どうすべきかを考えました。 そして、改めて病気...
工夫、行動(療法)

生きていくうえでの、土台や習慣の大切さ

うつをなんとかする、自分を変えると決めて3年以上が経ちます。 少しずつコツコツとやっている中で気づいたことがあります。 それは「土台の大切...
食べもの

レバーペーストはどこに売っているのか? 探してみました

最近、健康のために、栄養についての本を読んだりしています。 鉄分のことを考えていたら、無性にレバーペーストを食べたくなりました。 そこで、...
工夫、行動(療法)

「嫌われる勇気 自己啓発の源流 アドラーの教え」を読んだ感想です

少し前に、2016年のベストセラー「嫌われる勇気」を読みました。 アドラー心理学の考え方は、とてもしっくりきました。 ずっと生...
工夫、行動(療法)

2019年、体調管理の目標「春〜夏にがんばりすぎない」

4月になり、新しい元号も発表されました。 ポカポカした陽気の日も増えてきましたね。 わたしは、先月半ばくらいから、体調もずいぶん楽になって...
工夫、行動(療法)

「嫌われる勇気」続編の「幸せになる勇気」を読んで。心の三角柱の話

2016年のベストセラー「嫌われる勇気」。 この続編である「幸せになる勇気」を読みました。 この本の中で印象に残った、三角柱の話を記録しておきます...
モノ

【感想】色鉛筆「ブランジール アムステルダム美術館」を使ってみました!

以前、ご紹介した色鉛筆「ブランジール RIJKS MUSEUM(アムステルダム国立美術館)24色」。 >>> 色鉛筆「Bruynzeel」の「RI...
工夫、行動(療法)

西野亮廣さん「魔法のコンパス」感想。生きづらさはボーナスステージ?

西野亮廣さんの「魔法のコンパス 道なき道の歩き方」を読みました。 その中で、印象に残ったところがあります。 「生きづらい世の中だ...
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