工夫、行動（療法）認知行動療法の効果と実感 自分はダメだと思わなくなってきた
先日、ある出来事がきっかけで、認知行動療法の効果と実感を感じることがありました。 「自分を変える」「なんとかする」と決意して7年余り。とにかく日々コツコツと実践...
工夫、行動（療法）
イベント2023 SUMMER SONIC参戦。持ち物や服装など。熱中症対策が鍵！
2023年のSUMMER SONIC TOKYOに5年ぶりに行ってきました。 来年以降に備えて、持ち物や服装などを記録しておきます。今回は、熱中症対策が鍵になっ...
オススメ情報フリクションボール4のグリップがボロボロに。スマートグリップに替えたらいい感じです
4年数ヶ月、愛用したフリクションボール4。 ボロボロになったラバー部分をスマートグリップという商品を取り替えてみたところ、とても良かったよという記事です。 ラバ...
食べもの【2023年5月】新宿紀伊國屋の地下名店街で営業しているレストラン
先日、新宿に行く用事がありました。久しぶり(数年ぶり)に、紀伊国屋書店の地下街でランチを食べようと調べたところ閉店のニュースが出てきました。2023年5月現在、どうなっているのかと足を運んでみました。
イベント沖縄旅行、夫婦2人レンタカーなし2泊3日の旅 〜美ら海、久高島、斎場御嶽〜
前回の沖縄旅行から約3年ぶりに再び沖縄に行ってきました。 今回は、美ら海水族館、備瀬、久高島、斎場御嶽、国際通りなどを回ってきました。前回に比べると少しのんびり...
ファッション多い？少ない？ 持っている靴の数
インスタライブを聞いたことをきっかけに、持っている靴の数を数えてみました。（聞いたのは、こちら → #自問自答草野） 持ち物全般少ないので靴も少ないと思っていた...
サービス、アプリWordを使った宛名印刷の方法。Macで無料の年賀状宛名印刷
年賀状の宛名印刷について。 郵便局の年賀状ソフト「はがきデザインキット」が今年から使えなくなったため、エクセルとワードを使って印刷することにしました。ところが、...
工夫、行動（療法）うつで服が選べない→制服化をすることで服選びがラクになった話
うつになったり体調を崩すと、外出のための服選びが億劫になったり、大変になったりしませんか？ 定期的に体調を崩すわたしには、大きな問題でした。 それが、この1年半...
工夫、行動（療法）これから（未来）についてのノートのこと
前回、前々回の記事は「書くこと」についてでした。 ＞＞ うつヌケには、書くことがいい ＞＞ うつについて記しているノートのこと 今回は、「これから（未来）につい...
うつうつについて記しているノートのこと
前回、「書くこと」について記事にしました。 ＞＞ うつヌケには、書くことがいい 今回は、わたしが約6年前から書いている「うつ」に関するノート（「うつノート」）の...