工夫、行動（療法）自分自身と向き合い、行動してきて、今思うこと（2019年末）
2016年1月、わたしは「うつを何とかしよう」「自分を変えよう」と腹を括りました。 そこからひたすら自分自身と向き合い、行動してきました。 ...
工夫、行動（療法）
発達障害姫野桂 著「私たちは生きづらさを抱えている」を読んだ感想です
姫野桂さんの著書「私たちは生きづらさを抱えている 発達障害じゃない人に伝えたい当事者の本音」を読んだ感想です。 私たちは生きづらさを抱えているp...
イベント美ら海水族館に行くなら、「黒潮探検」がオススメです
11月上旬、沖縄旅行に行ってきました。 関連記事 ＞＞ 夫婦で初めての沖縄旅行。たっぷり観光、旅の記録です 沖縄観光といえば「美ら海水族館...
イベント沖縄観光なら、美ら海水族館からすぐ「備瀬のフクギ並木」がオススメです
11月上旬、沖縄旅行に行ってきました。 関連記事 ＞＞ 夫婦で初めての沖縄旅行。たっぷり観光、旅の記録です 2泊3日で名所を巡る観光をして...
イベント2泊3日 初めての沖縄旅行。夫婦二人、車（レンタカー）なしのプラン
11月上旬、夫婦で沖縄旅行に行ってきました。 旅行の計画を立てるに当たって、いちばん大変だったのはレンタカーなしでプランを立てることでした。 ...
イベント夫婦で初めての沖縄旅行。たっぷり観光、旅の記録です
11月上旬、夫婦で沖縄旅行に行ってきました。 初めての沖縄旅行、せっかくなので記録を残しておこうと思います。 沖縄旅行1日目 首里城 ...
モノ「ココカラクラブカード」のキャッシュレス還元はどうなっているのか調べました
消費税増税がはじまり、それと同時にキャッシュレス還元（キャッシュレス・消費者還元事業）もはじまりました。 わたしが持っている「ココカラクラブカー...
工夫、行動（療法）秋うつ？ 冬うつ？ この時期の過ごし方を考えました
9月ももうすぐ終わります。 涼しくなり、過ごしやすくなってきたと思いきや、あまり体調がすぐれません。 思えばこの時期、毎年調子を崩していま...
工夫、行動（療法）自己理解と、悩みや問題を解決するために役立った本のご紹介です
先日、友人と会ったときに「自分」と「他人」についての話をしました。 他人とわかり合うためにはコミュニケーションが必要だけれども、そもそも自分自身...
うつわたしがすべきことは「うつをなんとかする」ではなく、「双極性障害を理解する」こと
5月に、3週間ほど寝込むくらいのひどいうつになりました。 とてもひどい状態になったので、今後どうすべきかを考えました。 そして、改めて病気...