雑記 100分の1を積み上げる
忘れっぽさについてわたしはとても忘れっぽいです。自分の考えたことでも、けっこうすぐに忘れます。どれくらい忘れるかというと、この1〜2年、うつを何とかしようとして...
工夫、行動（療法）
雑記 
工夫、行動（療法） 「発達障害の自分の育て方」岩本友規さん・発達障害の「生き方」研究所 Hライフラボについて
わたしは1〜2年ほど前、自分のうつをなんとかしようと決めました。それまで20年以上、うつと共に生きてきました。このまま、うつに振り回される人生なのだと、諦めたこ...
工夫、行動（療法） 5年以上リバウンドなし！ 汚部屋住人だったわたしがハマった片づけ方法。その3
つづきです。その1を見るその2を見る片づけ祭りをして、よかったことわたしが片づけ祭りをしたのは、引越して2年経たないくらいの頃です。引越しでたくさん荷物を捨てて...
工夫、行動（療法） 5年以上リバウンドなし！ 汚部屋住人だったわたしがハマった片づけ方法。その2
その1からのつづきです。運命の出会い！こんまりさんを知るわたしの頭の片隅には、部屋を片づけたいという気もちが常にありました。だから、本屋さんで片づけのコーナーを...
工夫、行動（療法） 5年以上リバウンドなし！ 汚部屋住人だったわたしがハマった片づけ方法。その1
片づけられない悩み。わたしもかつて、それはそれは本当にひどい汚部屋住人でした。それがいまではすっきりと片づいた家で、気もちよく暮らしています。片づいた家はとても...
パニック発作 外出や、電車が苦手なあなたに。パニック発作が出そうな時は「香り」で対処！
先日、都内へ行く用事がありました。目的地までは電車で1時間半ほどなのですが、わたしは、電車が苦手です。過去に電車でパニック発作を起こして以来、電車に乗ると具合が...