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何をするのも面倒くさい。解消法は、まず目の前の小さな面倒くさいをやっつけることでした。

面倒くさいときの解消法

 
 
あれもしなきゃ、これもしなきゃ。 
 
でも何もしたくない。 
 
できない。 
 
 
 
いつもそんなことを思っていました。 
 
何をするにも億劫で、動きたくない。 
 
どう動いていいのかわからない。 
 
 
 
そんなわたしが実感した、何をするのも面倒くさいときの解消法です。 
 
 
 
※多くの人の「ふつう」ができなかったわたしの話です。 
 
 一般的な人には、低レベル過ぎて参考にならないと思います。
 

 

とにかく面倒くさかった

 
わたしは、とにかく面倒くさがりです。 
 
何回も見たいと思って買ったDVDも、パッケージから取り出すのが面倒で、どれも1回しか見ていないレベルです。 
 
(買った直後のテンションで、最初の1回は見れます) 
 
 
 
以前は、片づけ方法を知らなかったというのも理由だと思いますが、目の前のゴミ1つを捨てられず、気づいたら何度も汚部屋になっていました。 
 
 
 
ただ、わたしの面倒くさがりは家の中だけです。 
 
外出先や(かつての)仕事場では常に緊張し、「キチンとしなくては」という強い思いから、むしろ行動できています。 
 
 
 
その緊張感からの疲れか、家ではいつも「ダルい」「面倒くさい」と思っていました。 
 
気分が乗らないだけのこともあれば、実際に抑うつ状態のこともありました。 
 
何もしたくないという気もちに身を任せていたら、そのうち「何もしない、できない人」になっていました。 
 
たまにやってくる軽躁状態のときだけ動く感じです。 
 
 
 
しかし、そうも言っていられなくなります。 
 
それが2年ほど前のことです。 
 
「うつを何とかする」「自分を変える」と決意して、動くことにしました。
 

動くようになって気づいた「面倒くさいの解消法」

 
少しずつ動くようになって、気づきました。 
 
まずは、目の前にある「小さな面倒くさい」を1つやっつければいいだけだと。 
 
 
 
たとえば「ゴミがあったら、それを拾う」、それだけです。 
 
大抵は、拾うことができれば、そのまま捨てられます。 
 
 
 
実際に動いてみると、5〜10秒くらいのことです。 
 
たったそれだけのことなのに、なぜか頭で考えると、とてつもなく面倒なことに思えるのです。 
 
 
 
だから、頭で考える前に、まず拾います。 
 
繰り返しになりますが、それだけです。 
 
 
 
面倒くさがりだった頃は、「ゴミ1つのために動くのは億劫。すこし溜まったらまとめて捨てよう」と思っていました。 
 
しかし、面倒くさがりなわたしが、すこし溜まった時点で動けるわけがないのです。 
 
溜まったゴミを見て見ぬふりをしているうちに、どうにもこうにもならなくなります。 
 
 
 
1つの面倒くさいを放置すると、次の面倒くさいがやってきて、どんどん溜まります。 
 
そして、絶対にやりたくなくなるのです。 
 
 
 
やるべきことをやらずにいると、常にそのことに気を取られます。 
 
頭の一部にそのことが引っかかり、モヤモヤし続けます。 
 
やっつけてしまえば、頭も心もスッキリします。 
 
 
 
また、まず1つやることでエンジンがかかり、別のこともやろうと思えるようになります。 
 
慣れると複数のことをこなせますが、最初は、それこそゴミ1つ捨てるだけで良しとします。 
 
いまでは、ゴミをその都度捨てられるようになりました。 
 
(最初に言いましたが、これくらい低レベルな話です) 
 
 
 
それでも、わたしにとっては大きな進歩です。 
 
ここまで動けるようになったのは、日々動くことを意識していたからです。 
 
「自分を変える」と強く思っていました。 
 
少しずつ動けるレベルが上がり、多少のうつ状態ならできることも増えてきました。 
 
 
 
さらに、そのことが自信になり、より動けるようになりました。 
 
そして、それにともない面倒くさいと思うことがずいぶん減りました。 
 
目の前の小さな1つをやっつける。 
 
これを継続することで、いつの間にか面倒くさいが解消されました。
 

「小さな1つ」もやりたくない人は?

 
そう言われたところで「できないものはできないよ」と思う人もいると思います。 
 
かつてのわたしがそうだったので、よくわかります。 
 
 
 
その場合の対処法は、2つ。 
 
「やる気になるのを待つ」、あるいは「やる!と決める」ことです。 
 
当たり前すぎて、ごめんなさい。 
 
でも、これは約40年生きてきた実感です。 
 
 
 
やってはいけないのは、「小さな1つもできない自分はダメだ」と自分を責めることです。 
 
面倒くさいを解消しようと思っているだけで充分です。 
 
いずれ、やる気になったときにやればいいのです。 
 
そして、やる気になったときには、ぜひ腹をくくって取り組んでみてください。
 

最後に

 
書いているうちに、あまりのレベルの低さに自分でも不安になってきました。 
 
でも、残念ながら以前のわたしはそんな感じでした。 
 
そんな自分でも、なんとかなりました。 
 
そのことを伝えたくて、過去の自分に声をかけるつもりで書きました。

2年前はこの本すら、面倒くさくて読めませんでした。(どんだけ)