工夫、行動（療法）体調を崩さないための予定の立て方 わたしは体調を崩しやすいです。 一度崩すと立て直すのに時間がかかるため、日頃から予防するようにしています。 そのうちの1つが予定の立て方で... 2020.02.21工夫、行動（療法）
工夫、行動（療法）生きていくうえでの、土台や習慣の大切さ うつをなんとかする、自分を変えると決めて3年以上が経ちます。 少しずつコツコツとやっている中で気づいたことがあります。 それは「土台の大切... 2019.06.17工夫、行動（療法）
工夫、行動（療法）自分を変えるための行動、コツコツの成果「自分の姿を動画に撮って見れた」 2年ほど前に「うつを何とかする」「自分を変える」と決め、コツコツやっています。 今日も、「あれ？ わたし、ちょっと変わったかも？」ということがあっ... 2018.05.10工夫、行動（療法）
工夫、行動（療法）
工夫、行動（療法）
工夫、行動（療法）
工夫、行動（療法）