うつヌケには、書くことがいい

うつを何とかするため、自分を変えるため、6年ほどコツコツと行動しています。

その頃から「書くこと」も意識してやってきました。

この「書くこと」も、私には効果があったのでお伝えします。

書くこと＝面倒、億劫だった

過去のわたしは、「何もしたくない」「動きたくない」のかたまりでした。

そんなわたしにとって「書くこと」は、面倒なこと以外の何物でもありませんでした。

考えや思いは頭の中にあります。

だったら、書いても書かなくてもいっしょ。

頭の中にあるのなら、それでいいじゃないかと思っていました。

自分を変えたいと思った約6年前。

さまざまな、本やサイトを読みあさりました。

その中には、「書くといい」という情報がたくさんありました。

それまでは「書くなんて面倒くさい」と思っていましたが、とにかく自分をどうにかしたかったので半信半疑でしたが「書くこと」にしました。

面倒くさいし、半信半疑。

それでもしばらく「書くこと」を続けてみました。

そうしたら、書くことで少しずつ効果が出てきました。

わたしにとっては、この2つが大きな効果でした。

特に、振り返りをすることで問題点を見つけたり、成長を感じることができるため、次のステップに進みやすくなると実感しました。

面倒くさいと思いながらも半信半疑で「書くこと」を続けた結果、効果を感じることができました。

現在は、「うつについて」と「これから（未来、希望）について」を2冊のノートに書いています。（それに加えて、具体的な予定は手帳につけています）

このノートについては、次の記事をご覧ください。