いつもありがとうございます (•ㅅ•)

自分を変える

うつ

うつの改善のために行動する。少しでも行動するためのコツ

「自分を変える」「うつをなんとかする」と行動を始めて6年ほど。 その効果を日々実感しているので、今回は「行動するにはどうしたらいいか」「少しでも...
工夫、行動(療法)

コツコツの成果を実感・2 フテ寝をしなくなった

1つ前の記事「コツコツの成果を実感・1 雨戸の開け閉めができるようになった 」に続いて、コツコツの成果を実感したことです。 今回は「フテ寝をしな...
発達障害

ありのままの自分でいながら、自分を変える。ニーバーの祈りを知って

2016年に、私は「自分を変える」と決意しました。 今までの生きづらい自分をなんとかしたかったからです。 (このことについては、何度かブロ...
工夫、行動(療法)

自己理解と、悩みや問題を解決するために役立った本のご紹介です

先日、友人と会ったときに「自分」と「他人」についての話をしました。 他人とわかり合うためにはコミュニケーションが必要だけれども、そもそも自分自身...
工夫、行動(療法)

生きていくうえでの、土台や習慣の大切さ

うつをなんとかする、自分を変えると決めて3年以上が経ちます。 少しずつコツコツとやっている中で気づいたことがあります。 それは「土台の大切...
工夫、行動(療法)

2019年、体調管理の目標「春〜夏にがんばりすぎない」

4月になり、新しい元号も発表されました。 ポカポカ陽気の日も増えてきましたね。 わたしは、先月半ばくらいから、体調もずいぶん楽になってきま...
工夫、行動(療法)

西野亮廣さん「魔法のコンパス」感想。生きづらさはボーナスステージ?

西野亮廣さんの「魔法のコンパス 道なき道の歩き方」を読みました。 その中で、印象に残ったところがあります。 「生きづらい世の中だ」と嘆いて...
工夫、行動(療法)

自分を変えるための行動、コツコツの成果「自分の姿を動画に撮って見れた」

2年ほど前に「うつを何とかする」「自分を変える」と決め、コツコツやっています。今日も、「あれ? わたし、ちょっと変わったかも?」ということがあった...
雑記

何をするのも面倒くさい。解消法は、まず目の前の小さな面倒くさいをやっつけることでした。

  あれもしなきゃ、これもしなきゃ。  でも何もしたくない。  できない。    いつもそんなことを思っていました。  何をするにも億劫で、動きたくな...
工夫、行動(療法)

「発達障害の自分の育て方」岩本友規さん・発達障害の「生き方」研究所 Hライフラボについて

わたしは1〜2年ほど前、自分のうつをなんとかしようと決めました。 それまで20年以上、うつと共に生きてきました。 このまま、うつに振り回される人...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました