うつ うつなどでダウンしたときに読み返している本たち
わたしは、定期的にダウンします。 原因は、季節の変わり目やストレス、疲れなど様々です。 最近は、1〜2日休めば回復するようになってきたのですが、年に数回、1週間...
本
うつ 
工夫、行動（療法） 自分自身と向き合い、行動してきて、今思うこと（2019年末）
2016年1月、わたしは「うつを何とかしよう」「自分を変えよう」と腹を括りました。 そこからひたすら自分自身と向き合い、行動してきました。 さまざまな本を読み、...
工夫、行動（療法） 自己理解と、悩みや問題を解決するために役立った本のご紹介です
先日、友人と会ったときに「自分」と「他人」についての話をしました。 他人とわかり合うためにはコミュニケーションが必要だけれども、そもそも自分自身を理解していない...
工夫、行動（療法） 「嫌われる勇気 自己啓発の源流 アドラーの教え」を読んだ感想です
少し前に、2016年のベストセラー「嫌われる勇気」を読みました。 アドラー心理学の考え方は、とてもしっくりきました。 ずっと生きづらさを感じてきましたが、そんな...
工夫、行動（療法） 「嫌われる勇気」続編の「幸せになる勇気」を読んで。心の三角柱の話
2016年のベストセラー「嫌われる勇気」。 この続編である「幸せになる勇気」を読みました。 この本の中で印象に残った、三角柱の話を記録しておきます。 幸せになる...
工夫、行動（療法） 西野亮廣さん「魔法のコンパス」感想。生きづらさはボーナスステージ？
西野亮廣さんの「魔法のコンパス 道なき道の歩き方」を読みました。 その中で、印象に残ったところがあります。 「生きづらい世の中だ」と嘆いている人を見ると、羨まし...
工夫、行動（療法） 10の知識より、1の行動
先日、行動することについての記事を書きました。 ＞＞ 行動すること ＞＞ 行動すること2・少しでも行動するためのコツ とにかく行動することが大事なのだと、身をも...
発達障害 村田沙耶香 「コンビニ人間」は発達障害のわたしにはショックな本でした！
芥川賞発表から約1年、ようやく村田沙耶香さんの「コンビニ人間」を読みました。 わたしは、映画でも本でも先入観なしに見たり読んだりしたいので、気になる作品はなるべ...
工夫、行動（療法） 「発達障害の自分の育て方」岩本友規さん・発達障害の「生き方」研究所 Hライフラボについて
わたしは1〜2年ほど前、自分のうつをなんとかしようと決めました。 それまで20年以上、うつと共に生きてきました。 このまま、うつに振り回される人生なのだと、諦め...
働き方 「フリースケジュール制について」など。「生きる職場」武藤北斗さんトークショーまとめ 2/2
先日お伝えした、トークショーのまとめ、その2です。 その1は→こちらから 下の目次から気になるところをどうぞ。 目次 その1（前のページ） イベントの概要 イベ...