うつ うつなどでダウンしたときに読み返している本たち
わたしは、定期的にダウンします。原因は、季節の変わり目やストレス、疲れなど様々です。最近は、1〜2日休めば回復するようになってきたのですが、年に数回、1週間〜1...
本
うつ 
工夫、行動（療法） 自分自身と向き合い、行動してきて、今思うこと（2019年末）
2016年1月、わたしは「うつを何とかしよう」「自分を変えよう」と腹を括りました。そこからひたすら自分自身と向き合い、行動してきました。さまざまな本を読み、行動...
工夫、行動（療法） 自己理解と、悩みや問題を解決するために役立った本のご紹介です
先日、友人と会ったときに「自分」と「他人」についての話をしました。他人とわかり合うためにはコミュニケーションが必要だけれども、そもそも自分自身を理解していないと...
工夫、行動（療法） 「嫌われる勇気 自己啓発の源流 アドラーの教え」を読んだ感想です
少し前に、2016年のベストセラー「嫌われる勇気」を読みました。アドラー心理学の考え方は、とてもしっくりきました。ずっと生きづらさを感じてきましたが、そんなわた...
工夫、行動（療法） 「嫌われる勇気」続編の「幸せになる勇気」を読んで。心の三角柱の話
2016年のベストセラー「嫌われる勇気」。この続編である「幸せになる勇気」を読みました。この本の中で印象に残った、三角柱の話を記録しておきます。幸せになる勇気 ...
工夫、行動（療法） 西野亮廣さん「魔法のコンパス」感想。生きづらさはボーナスステージ？
西野亮廣さんの「魔法のコンパス 道なき道の歩き方」を読みました。その中で、印象に残ったところがあります。「生きづらい世の中だ」と嘆いている人を見ると、羨ましくて...
工夫、行動（療法） 10の知識より、1の行動
先日、行動することについての記事を書きました。＞＞ 行動すること＞＞ 行動すること2・少しでも行動するためのコツとにかく行動することが大事なのだと、身をもって実...
発達障害 村田沙耶香 「コンビニ人間」は発達障害のわたしにはショックな本でした！
芥川賞発表から約1年、ようやく村田沙耶香さんの「コンビニ人間」を読みました。わたしは、映画でも本でも先入観なしに見たり読んだりしたいので、気になる作品はなるべく...
工夫、行動（療法） 「発達障害の自分の育て方」岩本友規さん・発達障害の「生き方」研究所 Hライフラボについて
わたしは1〜2年ほど前、自分のうつをなんとかしようと決めました。それまで20年以上、うつと共に生きてきました。このまま、うつに振り回される人生なのだと、諦めたこ...
働き方 「フリースケジュール制について」など。「生きる職場」武藤北斗さんトークショーまとめ 2/2
先日お伝えした、トークショーのまとめ、その2です。その1は→こちらから下の目次から気になるところをどうぞ。目次その1（前のページ）イベントの概要イベントスタート...